[...] nie zaczyna sie unoszen bokiem od krocza tylko od bokow ud w opadzie lokcie maja isc do przodu, probuj przed barki je wypchnac , dlonie pod kolana a teraz najwazniejsze - spójrz jak Wuchta trzyma talerze. http://www.youtube.com/watch?v=tkQs7lO3vv4 wlasnie takie rodzynki wychodza kiedy lenisz sie nagrywac filmiki z nowych dla Ciebie Cwiczen
[...] tym w dłoniach tego olbrzyma te krążki wyglądają na 2,5 kg każdy, toż to jak kartofel dla byka. Taka kruszyna jak ja nie utrzymała by 15 kg talerzy opuszkami palców wlasnie takie rodzynki wychodza kiedy lenisz sie nagrywac filmiki z nowych dla Ciebie Cwiczen Cóż ostatnio nagrywam mniej zdecydowanie, tu przyznam rację co do fotek, czemu nie na [...]
Nie pocieszasz tym, że takich jak ja co to nie pływali wcale w TRI niewielu. Chociaż z drugiej strony, nasz dział to same takie rodzynki :D co do testów pływackich w piance, też mam ciekawość bo też lekko pozmieniałem niektóre aspekty. Zobaczymy.
[...] (kupiłem małżonce 6 kolorów chińczyka i zadowolona bo jak zgubi/uszkodzi/wyczerpie się bateryjka wyrzucimy do kosza) moje buty do bieganie - 63$ http://i00.i.aliimg.com/img/pb/469/329/479/479329469_399.jpg można też takie "rodzynki" sobie kupić http://i00.i.aliimg.com/img/pb/394/086/511/511086394_344.JPG
No właśnie firm od groma tyle że towar mało chodliwy przez takie rodzynki jak od Sody . Mam możliwość Androchem, panax, DNA , vertex i coś tam Jeszce by się znalazło. Kwestia pewniaka, czy sobie darować i lecieć "primo dla ubogich " czyli mastera ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam mam pytanko odnosnie pierwszego sniadania a mianowicie robie sobie taki koktajl platki owsiane 100 g garsc orzechow wloskich rodzynki i troche migdalow i to miksuje do tego 3 jaja gotowane moze byc takie sniadanie ?
mam pytanie czy moge w diecie na masie miec takie sniadanko np 100g ryzu, mleko , 2 jaja gotowane lub makaron zamias ryzu +orzechy,rodzynki nie trawie platkow owsianych blee prosze o odp
Mógłby ktoś polecić białko, które mógłby czasami pić na noc (jak nie mam ochoty ani na twarożek ani na jajko) jak i dodawać je do potreningowych naturalnych shakeów (banan, mleko, ser biały, rodzynki, miód itd)-czyli takie białko, które by nie psuło smaku.
aktualne: płatki owsiane na mleku oliwa 20g trzy jaja rodzynki na takie chciał bym zmienić: cztery jaja (20g tłuszczy nasyconych i 30g białka) cztery kromki chleba (40g ww) to pierwsze mogę jeść w weekendy, bo w tygodniu rano za bardzo nie mam czasu wiec myslicie ze dobra bedzie taka zamiana?
Witam, mam maślankę, banany, płatki owsiane górskie, daktyle i rodzynki. Czy mogę to zblędować i wypić jako shake na masę? staram się przytyć, mam 182cm wzrostu i ważę ok 65 kg a jem ciągle ziemniaki, kasze, ryże, kurczaka i czerwone mięso a waga stoi w miejscu i chce dodatkowo pić takie shaki. Czy to dobry pomysł?
Cel mój to masa. Pytanie mam takie czy jak np zmiksuje sobie według swojego udziwnienia składniki to jest dobre czy nie. wiem wiem w dziale kuchnia sa rózne ale... np moje dzisiaj dwa koktajle mleko 1,5%.platki owsianne.wiorki kokocowe.kakao.rodzynki. 2 banany jogurt naturalny,wiorki kokosowe,maliny mrozone,łyzka miodu.
Co sądzicie o tym aby np. gdy nachodzi ochota na słodycze, zastąpić je suszonymi owocami np. rodzynki, banany, papaje, jabłka, śliwki itp. Chodzi mi o dietę na masę, bo ostatnio się skusiłem na takie banany. Co tym sądzicie?
[...] wam moje składniki w diecie powiedzcie czy są wskazane : płatki owsiane, mleko, miód rodzynki, pomarańcze mandarynik banany, ryż piersi z kurczaka, Ostrowia, serek wiejski 1,8 tłuszczu na 100g, omega 3, chleb ciemny, jajka, płatki kukurydziane, ryby mrożone i tuńczyk w puszcze. Mam zamiar wziąść się za areoby czy takie składniki odpowiadają
witam czy jako posilek do diety na mase mozna dodac takie platki : mleko, orzechy wloskie, migdaly, rodzynki, platki owsiane + np. jakies platki z miodem ? czekam na odpowiedzi